¿Gafas de sol: protección o riesgo? Qué tener en cuenta para cuidar tus ojos

Usar gafas de sol no es sólo una cuestión de estilo o comodidad: cuando son adecuadas, son una herramienta clave para proteger los ojos del daño solar. Pero si usamos gafas de baja calidad o sin filtros adecuados, la oscuridad de las lentes puede agrandar las pupilas y en realidad permitir que más radiación solar - nociva - llegue al ojo. 

Algunos especialistas advierten que lentes sin protección UV pueden ser hasta más perjudiciales que no usar gafas: la radiación puede afectar la córnea, el cristalino o la retina, favoreciendo problemas como cataratas, inflamaciones o degeneración ocular. 

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Qué debe tener unas gafas de sol para ser seguras

Para que cumplan su función protectora -y no causen daño- convienen los siguientes criterios:

• Que bloqueen el 100 % de rayos UVA y UVB (o tengan certificación "UV 400"). 

• Lentes de buena calidad, sin burbujas, rayaduras o deformaciones: imperfecciones podrían afectar la protección. 

• Que cubran bien el contorno del ojo: montura y lentes amplias evitan que rayos ingresen por los costados. 

• Que sean adquiridas en ópticas o comercios confiables, no en puestos de feria o ventas informales con baja regulación. 

Cuando se cumplen estos requisitos, usar gafas de sol es una medida sana, especialmente al aire libre, en zonas de alta radiación, nieve, agua o superficies reflectantes. 

Qué riesgos hay si no se eligen bien

• Pupilas dilatadas con lentes oscuros + sin filtro más luz (y más rayos UV) ingresa al ojo, lo que puede acelerar daños.

• Exponer los ojos sin protección prolongadamente al sol puede ocasionar quemaduras en la córnea (fotoqueratitis), irritación, enrojecimiento, visión borrosa, e incluso enfermedades crónicas como cataratas o degeneración macular. 

• Las gafas "de moda", baratas o no reguladas son las más peligrosas por no asegurar filtros adecuados.

Recomendaciones para cuidar tu vista con gafas de sol

• Verificá que digan "UV 400" o indiquen protección total UVA/UVB.

• Compralas en ópticas confiables o comercios regulados.

• Revisá que las lentes estén en buen estado: sin rayones, burbujas ni deformaciones.

• Usalas siempre que estés mucho tiempo al sol: playa, montaña, ciudad, nieve - incluso en días nublados hay radiación.

• Y si frenás en un entorno con reflejos fuertes (agua, nieve, pavimento), considerá lentes polarizadas que reduzcan deslumbramientos.